Manger pour vivre et ne pas vivre pour manger

Petit déjeuner

1 verre de jus de fruit sans sucre ajouté

80g de pain

+ 15g de beurre + 2 cuillères à café de confiture

1 yaourt pas forcement allégé mais eviter le lait entier

Déjeuner

une entrée de légumes crus ou cuits

150g de viande

150g de féculents

1 yaourt même principe que le matin

150g de fruits

50g de pain

Diner

une entrée de légumes crus ou cuits

150g de légumes ou une soupe sans pdterre

130g de poisson ou viande blanche

30g de fromage

1 yaourt même principe que le midi et le matin

40g de pain

Soit pour ce régime du pain à tous les repas ,des féculents et du fromage !!!

Demain, premier jour du régime.  13 octobre 2013

Poids de départ :        69 , 500 KG

Taille               :         1 m 60

Objectif à terme  :      55kg

Date d' opération :      15 novembre 2013

En avant !!!!!!

Je pense que les photos valent mieux qu' un long article, demain je mets le régime en ligne.

Et que dés aujourd hui je mange pour vivre et je ne vis pas pour manger

Ma reglette régime mise à jour semaine après semaine